IBS rahatsız edicidir ama bağırsağa hasar vermez veya yaşamı kısaltmaz. İyileştirilmek yerine yönetilen uzun süreli bir durumdur. Kan veya kilo kaybı içeren belirtiler IBS değildir ve doktor gerektirir.

Hangi yiyecekler IBS'i tetikler?

Yaygın tetikleyiciler arasında bazı karbonhidratlar (FODMAP'ler), kafein, alkol ve yağlı veya baharatlı yiyecekler bulunur, ama tetikleyiciler kişiden kişiye değişir. İdeal olarak bir diyetisyenle tutulan bir yemek günlüğü sizinkileri belirlemeye yardımcı olur.

IBS iyileştirilebilir mi?

İyileştirme yoktur, ama birçok kişi tetikleyicileri belirleyip diyet, stres ve rutini ayarlayarak onu iyi yönetir. Bir doktor veya diyetisyen bir plan oluşturmaya yardımcı olabilir.

IBS: Belirtiler, Tetikleyiciler ve Nasıl Yönetilir

Huzursuz bağırsak sendromu (IBS), en yaygın sindirim hastalıklarından biridir. Görünür hasara yol açmaktan çok bağırsağın nasıl çalıştığını etkiler ve rahatsız edici ve bozucu olabilse de bağırsağa zarar vermez veya yaşamı kısaltmaz. Birçok kişi tetikleyicilerini anladıktan sonra onu iyi yönetir.

Kısa yanıt: IBS, ağrı, şişkinlik ve bağırsak alışkanlığı değişikliklerine yol açan, uzun süreli bir bağırsak işlevi bozukluğudur. Diğer nedenler dışlandıktan sonra bir doktor tarafından teşhis edilir ve genellikle iyileştirilmek yerine diyet, stres ve yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilir.

Yaygın belirtiler

Çoğu zaman dışkılamayla hafifleyen karın ağrısı veya kramp
Şişkinlik ve fazla gaz
İshal, kabızlık veya ikisi arasında dönüşüm
Tam boşalmama hissi
Dışkıda mukus

Belirtiler gelip gitme eğilimindedir, çoğu zaman alevlenmeler halinde, ve kişiden kişiye çok değişir.

IBS belirtilerini ne tetikler

Bazı yiyecekler — bazı kişiler belirli karbonhidratlara (FODMAP'ler), kafeine, alkole ya da yağlı veya baharatlı yiyeceğe tepki verir.
Stres — bağırsak-beyin bağlantısı, stres ve kaygının çoğu zaman belirtileri kötüleştirdiği anlamına gelir.
Hormonal değişiklikler — birçok kişi adet döngüsüyle bir bağlantı fark eder.
Enfeksiyonlar — IBS bazen bir gastroenterit atağından sonra başlar.

IBS nasıl teşhis edilir

IBS için tek bir test yoktur. Bir doktor onu belirti örüntüsüne göre ve diğer durumları dışlayarak, bazen kan testleri veya başka kontrollerle teşhis eder. Önemlisi, IBS dışkıda kana veya kilo kaybına yol açmaz — bunlar IBS'ten uzaklaştıran ve araştırma gerektiren kırmızı bayraklardır.

IBS'i yönetmek

Diyet — tetikleyici yiyecekleri belirlemek yardımcı olur; bazı kişiler, ideal olarak bir diyetisyenle, yapılandırılmış bir düşük-FODMAP yaklaşımından fayda görür.
Stres yönetimi — gevşeme, egzersiz ve bazen psikolojik terapiler belirtileri hafifletebilir.
Rutin — düzenli öğünler, iyi sıvı alımı ve örüntünüze göre lif ayarlamaları.
Tıbbi destek — bir doktor veya eczacı belirli belirtiler için tedaviler konusunda yol gösterebilir.

Ne zaman doktora gitmeli

IBS olduğunu varsaymak yerine teşhisi doğrulatmak için ve dışkıda kan, açıklanamayan kilo kaybı, 50 yaş üstü yeni bir bağırsak alışkanlığı değişikliği ya da sizi geceleri uyandıran belirtiler varsa hemen bir doktora görünün.

PoopID ile takip edin

Kişisel tetikleyicilerinizi fark etmek bir kayıtla çok daha kolaydır. PoopID bir fotoğraftan Bristol tipinizi, sıklığı ve belirtileri kaydeder; size ve doktorunuza örüntüleri görmede yardımcı olur. İlgili rehberler için sindirim hastalıkları genel bakışına bakın.

Kaynaklar:
NIDDK — Huzursuz Bağırsak Sendromu. niddk.nih.gov
NHS — Huzursuz bağırsak sendromu (IBS). nhs.uk

Bu yazı yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Sizi endişelendiren herhangi bir belirti için nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.