IBS: อาการ ปัจจัยกระตุ้น และการจัดการ

โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นหนึ่งในโรคทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุด มันกระทบการทำงานของลำไส้แทนการทำให้เกิดความเสียหายที่มองเห็น และแม้จะไม่สบายและรบกวนชีวิต มันไม่ทำลายลำไส้หรือลดอายุขัย หลายคนจัดการได้ดีเมื่อเข้าใจปัจจัยกระตุ้นของตน

อาการที่พบบ่อย

• ปวดท้องหรือปวดเกร็ง มักบรรเทาหลังถ่าย
• ท้องอืดและแก๊สมากเกินไป
• ท้องเสีย ท้องผูก หรือสลับกันทั้งสอง
• ความรู้สึกถ่ายไม่สุด
• มูกในอุจจาระ

อาการมาแล้วก็ไป มักเป็นช่วงกำเริบ และต่างกันมากระหว่างบุคคล

อะไรกระตุ้นอาการ IBS

• อาหารบางชนิด — บางคนตอบสนองต่อคาร์โบไฮเดรตบางชนิด (FODMAP) คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรืออาหารมัน/เผ็ด
• ความเครียด — การเชื่อมโยงลำไส้-สมองทำให้ความเครียดและความวิตกกังวลมักทำให้อาการแย่ลง
• การเปลี่ยนฮอร์โมน — หลายคนสังเกตความเชื่อมโยงกับรอบเดือน
• การติดเชื้อ — IBS บางครั้งเริ่มหลังกระเพาะและลำไส้อักเสบ

IBS วินิจฉัยอย่างไร

ไม่มีการตรวจเดียวสำหรับ IBS แพทย์วินิจฉัยจากรูปแบบอาการและการตัดโรคอื่นออก บางครั้งด้วยการตรวจเลือดหรืออื่นๆ สำคัญ: IBS ไม่ทำให้เกิดเลือดในอุจจาระหรือน้ำหนักลด — นั่นเป็นสัญญาณเตือนที่ชี้ไปที่อื่นและต้องการการตรวจ

การจัดการ IBS

• อาหาร — การระบุอาหารที่กระตุ้นช่วยได้ บางคนได้ประโยชน์จากแนวทาง low-FODMAPที่มีโครงสร้าง ในอุดมคติกับนักโภชนาการ
• การจัดการความเครียด — การผ่อนคลาย การออกกำลังกาย และบางครั้งการบำบัดทางจิตอาจบรรเทาอาการ
• กิจวัตร — มื้ออาหารสม่ำเสมอ การให้น้ำที่ดี และการปรับใยอาหารตามรูปแบบของคุณ
• การสนับสนุนทางการแพทย์ — แพทย์หรือเภสัชกรอาจแนะนำการรักษาอาการเฉพาะ

เมื่อใดควรพบแพทย์

พบแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัยแทนการสันนิษฐานว่าเป็น IBS และอย่างรวดเร็วหากมีเลือดในอุจจาระ น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ การเปลี่ยนการขับถ่ายใหม่หลังอายุ 50 ปี หรืออาการที่ปลุกคุณตอนกลางคืน

ติดตามด้วย PoopID

การระบุปัจจัยกระตุ้นส่วนตัวง่ายขึ้นมากด้วยบันทึก PoopID บันทึกประเภทบริสตอล ความถี่ และอาการของคุณจากรูป ช่วยคุณและแพทย์เห็นรูปแบบ คู่มือที่เกี่ยวข้องดูในภาพรวมโรคทางเดินอาหาร

• แหล่งอ้างอิง:
• NIDDK — โรคลำไส้แปรปรวน niddk.nih.gov
• NHS — โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) nhs.uk