IBS är obekvämt men skadar inte tarmen eller förkortar livslängden. Det är ett kroniskt tillstånd som hanteras, inte botas. Symtom med blod eller viktnedgång är inte IBS och kräver en läkare.

Vilka livsmedel utlöser IBS?

Vanliga utlösare inkluderar vissa kolhydrater (FODMAP), koffein, alkohol och fet eller kryddig mat, men de varierar från individ till individ. En matdagbok, helst med en dietist, hjälper till att hitta dina.

Det finns inget botemedel, men många hanterar den bra genom att identifiera utlösare och anpassa kost, stress och rutin. En läkare eller dietist kan hjälpa till att planera.

IBS: symtom, utlösare och hantering

Irritabel tarm (IBS) är en av de vanligaste matsmältningssjukdomarna. Den påverkar tarmens funktion istället för att orsaka synlig skada, och även om den är obekväm och stör livet, skadar den inte tarmen eller förkortar livslängden. Många hanterar den bra när de förstår sina utlösare.

Sammanfattning: IBS är en kronisk funktionell tarmrubbning som orsakar smärta, uppblåsthet och förändringar i avföringsvanor. Läkaren diagnostiserar den efter att ha uteslutit andra orsaker, och den hanteras vanligtvis med kost, stress och livsstil istället för att botas.

Vanliga symtom

magsmärta eller kramper, ofta lindrade efter avföring
uppblåsthet och överdriven gas
diarré, förstoppning eller växling mellan de två
känsla av ofullständig tömning
slem i avföringen

Symtomen kommer och går, ofta i skov, och varierar mycket från individ till individ.

Vad som utlöser IBS-symtom

Vissa livsmedel — vissa reagerar på vissa kolhydrater (FODMAP), koffein, alkohol eller fet/kryddig mat.
Stress — tarm-hjärna-axeln gör att stress och ångest ofta förvärrar symtomen.
Hormonella förändringar — många lägger märke till ett samband med menstruationscykeln.
Infektion — IBS börjar ibland efter magtarminflammation.

Hur IBS diagnostiseras

Det finns inget enskilt test för IBS. Läkaren diagnostiserar den utifrån symtommönstret och genom att utesluta andra sjukdomar, ibland med blod- eller andra tester. Viktigt: IBS orsakar inte blod i avföringen eller viktnedgång — det är varningstecken som pekar någon annanstans och kräver undersökning.

Hantering av IBS

Kost — att identifiera utlösande livsmedel hjälper; vissa har nytta av en strukturerad lågFODMAP-metod, helst med en dietist.
Stresshantering — avslappning, rörelse och ibland psykologiska behandlingar kan lindra symtomen.
Rutin — regelbundna måltider, god vätskebalans och anpassning av fiber till ditt mönster.
Medicinskt stöd — en läkare eller apotek kan rekommendera behandling för vissa symtom.

När du bör uppsöka läkare

Prata med en läkare för att bekräfta diagnosen istället för att anta att det är IBS, och snabbt om det dyker upp blod i avföringen, oförklarlig viktnedgång, en ny förändring i avföringsvanor efter 50 års ålder, eller symtom som väcker dig på natten.

Följ med PoopID

Att identifiera personliga utlösare är mycket lättare med en logg. PoopID loggar din Bristol-typ, frekvens och symtom från ett foto, vilket hjälper dig och läkaren att se mönster. För relaterade guider, se översikten över matsmältningstillstånd.

Källor:
NIDDK — Irritabel tarm. niddk.nih.gov
NHS — Irritabel tarm (IBS). nhs.uk

Denna artikel är endast avsedd som allmän information och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådgör med kvalificerad vårdpersonal om du har oroande symtom.