СРК — это серьёзно?

СРК неприятен, но не повреждает кишечник и не укорачивает жизнь. Это хроническое состояние, которым управляют, а не лечат. Симптомы с кровью или потерей веса — не СРК и требуют врача.

Какие продукты провоцируют СРК?

Частые триггеры включают определённые углеводы (FODMAP), кофеин, алкоголь и жирную или острую пищу, но они различаются у людей. Дневник питания, в идеале с диетологом, помогает найти ваши.

Можно ли вылечить СРК?

Лекарства нет, но многие хорошо управляют им, выявляя триггеры и корректируя питание, стресс и режим. Врач или диетолог может помочь составить план.

СРК: симптомы, триггеры и управление

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — одна из самых распространённых болезней пищеварения. Он влияет на работу кишечника, а не вызывает видимые повреждения, и, хотя может быть неприятным и нарушать жизнь, не повреждает кишечник и не укорачивает жизнь. Многие хорошо управляют им, поняв свои триггеры.

Коротко: СРК — хроническое нарушение работы кишечника, вызывающее боль, вздутие и изменения работы кишечника. Врач диагностирует его после исключения других причин, и обычно им управляют через питание, стресс и образ жизни, а не лечат.

Частые симптомы

боль или спазмы в животе, часто облегчаемые дефекацией
вздутие и избыток газа
диарея, запор или чередование обоих
чувство неполного опорожнения
слизь в стуле

Симптомы приходят и уходят, часто обострениями, и сильно различаются от человека к человеку.

Что провоцирует симптомы СРК

Некоторые продукты — некоторые реагируют на определённые углеводы (FODMAP), кофеин, алкоголь или жирную/острую пищу.
Стресс — связь кишечник-мозг делает так, что стресс и тревога часто ухудшают симптомы.
Гормональные изменения — многие замечают связь с менструальным циклом.
Инфекции — СРК иногда начинается после гастроэнтерита.

Как диагностируют СРК

Единственного теста на СРК нет. Врач диагностирует его по паттерну симптомов и исключению других болезней, иногда с анализами крови или другими обследованиями. Важно: СРК не вызывает крови в стуле или потери веса — это тревожные признаки, указывающие на другое и требующие обследования.

Управление СРК

Питание — выявление продуктов-триггеров помогает; некоторым подходит структурированный подход low-FODMAP, в идеале с диетологом.
Управление стрессом — расслабление, упражнения и иногда психологические терапии могут облегчить симптомы.
Режим — регулярное питание, хорошая гидратация и корректировка клетчатки под ваш паттерн.
Медицинская поддержка — врач или фармацевт может посоветовать лечение конкретных симптомов.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, чтобы подтвердить диагноз, а не предполагать СРК, и быстро — при крови в стуле, необъяснимой потере веса, новом изменении работы кишечника после 50 лет или симптомах, будящих вас ночью.

Отслеживайте с PoopID

Выявить ваши личные триггеры гораздо проще с записью. PoopID записывает ваш тип по Бристолю, частоту и симптомы по фото, помогая вам и врачу видеть паттерны. Связанные руководства смотрите в обзоре болезней пищеварения.

Источники:
NIDDK — Синдром раздражённого кишечника. niddk.nih.gov
NHS — Синдром раздражённого кишечника (СРК). nhs.uk

Эта статья предназначена только для общего информирования и не является медицинской консультацией. При любых тревожных симптомах обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику.