IBS tidak selesa tetapi tidak merosakkan usus atau memendekkan jangka hayat. Ia keadaan kronik yang diuruskan, bukan disembuhkan. Gejala dengan darah atau penurunan berat badan bukan IBS dan memerlukan doktor.

Makanan manakah yang mencetuskan IBS?

Pencetus biasa termasuk karbohidrat tertentu (FODMAP), kafein, alkohol dan makanan berlemak atau pedas, tetapi ia berbeza dari individu ke individu. Jurnal makanan, idealnya dengan pakar diet, membantu mencari pencetus anda.

Bolehkah IBS disembuhkan?

Tiada ubat, tetapi ramai menguruskannya dengan baik dengan mengenal pasti pencetus dan menyesuaikan diet, tekanan dan rutin. Doktor atau pakar diet boleh membantu merancang.

IBS: gejala, pencetus dan pengurusan

Sindrom usus rengsa (IBS) adalah salah satu penyakit penghadaman yang paling biasa. Ia menjejaskan fungsi usus dan bukannya menyebabkan kerosakan ketara, dan walaupun ia tidak selesa dan mengganggu kehidupan, ia tidak merosakkan usus atau memendekkan jangka hayat. Ramai menguruskannya dengan baik apabila mereka memahami pencetus mereka.

Ringkasan: IBS ialah gangguan usus berfungsi kronik yang menyebabkan sakit, kembung dan perubahan tabiat buang air besar. Doktor mendiagnosisnya selepas menyingkirkan punca lain, dan ia biasanya diuruskan dengan diet, tekanan dan gaya hidup dan bukannya disembuhkan.

Gejala biasa

sakit perut atau kekejangan, sering lega selepas buang air besar
kembung dan gas berlebihan
cirit-birit, sembelit atau pergantian kedua-duanya
rasa pengosongan tidak lengkap
lendir dalam najis

Gejala datang dan pergi, sering dalam serangan, dan sangat berbeza dari individu ke individu.

Apa yang mencetuskan gejala IBS

Makanan tertentu — sesetengah bertindak balas kepada karbohidrat tertentu (FODMAP), kafein, alkohol atau makanan berlemak/pedas.
Tekanan — paksi usus-otak menyebabkan tekanan dan keresahan sering memburukkan gejala.
Perubahan hormon — ramai perasan kaitan dengan kitaran haid.
Jangkitan — IBS kadangkala bermula selepas gastroenteritis.

Bagaimana IBS didiagnosis

Tiada satu ujian untuk IBS. Doktor mendiagnosisnya berdasarkan corak gejala dan menyingkirkan penyakit lain, kadangkala dengan ujian darah atau lain-lain. Penting: IBS tidak menyebabkan darah dalam najis atau penurunan berat badan — itu adalah tanda amaran yang menunjuk ke tempat lain dan memerlukan pemeriksaan.

Menguruskan IBS

Diet — mengenal pasti makanan pencetus membantu; sesetengah mendapat manfaat daripada pendekatan FODMAP rendah berstruktur, idealnya dengan pakar diet.
Pengurusan tekanan — relaksasi, senaman dan kadangkala terapi psikologi boleh melegakan gejala.
Rutin — makan tetap, penghidratan baik dan menyesuaikan serat dengan corak anda.
Sokongan perubatan — doktor atau ahli farmasi boleh mencadangkan rawatan untuk gejala tertentu.

Bila perlu berjumpa doktor

Bercakap dengan doktor untuk mengesahkan diagnosis dan bukannya mengandaikan ia IBS, dan dengan segera jika muncul darah dalam najis, penurunan berat badan tanpa sebab, perubahan tabiat buang air besar baru selepas umur 50, atau gejala yang mengejutkan anda pada waktu malam.

Jejaki dengan PoopID

Mengenal pasti pencetus peribadi jauh lebih mudah dengan rekod. PoopID merekod jenis Bristol, kekerapan dan gejala anda daripada foto, membantu anda dan doktor melihat corak. Untuk panduan berkaitan, lihat gambaran keseluruhan keadaan penghadaman.

Sumber:
NIDDK — Sindrom usus rengsa. niddk.nih.gov
NHS — Sindrom usus rengsa (IBS). nhs.uk

Artikel ini hanya untuk maklumat umum dan bukan nasihat perubatan. Rujuk profesional kesihatan yang berkelayakan jika anda mengalami gejala yang membimbangkan.