便の色と見た目
たいていの場合、便の色は単にあなたが何を食べたかを反映します。しかし便の色は時に有用な手がかりになり、いくつかの色は真剣に受け止めるべきです。この便の色チャートは、よくある色、たいていの原因、そしてどの色が医師に連絡する理由になるかを解説します。
便の色チャート
| 色 | よくある原因 | すべきこと |
|---|---|---|
| 茶色 | 正常 — 胆汁と消化から | 何も不要 |
| 緑 | 葉物野菜、着色料、速い通過 | たいてい無害 |
| 黄 | 脂っぽい便、速い通過、食事 | 続く・脂っぽいなら確認 |
| 黒/タール状 | 鉄剤、ビスマス — または上部出血 | 鉄/薬でなければ受診 |
| 赤 | ビーツ、赤い食べ物 — または下部出血 | 食べ物が明らかでなければ受診 |
| 淡色/粘土色 | 便に胆汁が不足 | 受診 |
茶色：正常な色
健康な便は茶色です。色は胆汁 — 肝臓が脂肪を消化するために作る液体 — と古い赤血球の分解から来ます。胆汁が腸を通る間に色が変わり、便が体を出るころには茶色になります。明るい茶色から濃い茶色まですべて正常範囲です。
緑の便
緑は最もよくある茶色以外の色のひとつで、たいてい無害です。葉物野菜、緑や紫の着色料を含む食べ物、鉄剤がその原因になりえます。便が腸を速く通過し、胆汁が完全に色を変える時間がないときにも起こりえます。緑の便がたまの、または明らかに食べ物に関連するものなら、通常は心配いりません。緑の便について詳しく →
黄色い便
たまの黄色はしばしば食事や通過に関連します。続けて黄色く脂っぽい、流しにくい便は、体が脂肪をうまく吸収していないことを示しうるため、特に他の消化器症状を伴う場合は医師と話す価値があります。
黒い便・タール状の便
黒い便には大きく異なる2つの説明があります。鉄剤やビスマスを含む薬（一部の下痢止めや胃の製品など）はしばしば便を黒くし、無害です。しかし黒く、べたつき、タール状の便は、消化管のより上での出血を意味することもあります。鉄剤やビスマスをとっていないなら、黒いタール状の便は速やかに評価すべきです。黒い便について詳しく →
赤い便
赤はビーツ、トマト、赤い着色料から来ることも、腸のより下での出血から来ることもあります。鮮血はしばしば腸の下部や肛門（痔など）から、より暗い赤はより上から来えます。出血を示しうるため、明らかに食べ物によらない赤い便は必ず確認すべきです。便の血について詳しく →
淡色・粘土色の便
淡い・灰色・粘土色の便は、胆汁が腸に届いていないことを意味しえ、肝臓・胆のう・胆管の問題を示しうるものです。続く淡色の便は医師に評価してもらうべきです。
便の色で受診すべきとき
- 鉄剤やビスマスをとっていない黒いタール状の便
- 明らかに食べ物によらない赤い便や見える血
- 淡い・灰色・粘土色の便
- 1〜2週間以上続く色の変化
- 痛み、体重減少、体調不良を伴う色の変化
PoopIDで色と硬さを記録
色は医師に伝える前に忘れがちです。PoopIDは写真からブリストル便タイプとともに色を記録するので、いつもと違う変化が記録され、見返しやすくなります — プライベートに、あなたのiPhoneで。
- 出典：
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). niddk.nih.gov
- NHS — 腸の症状；便の血。 nhs.uk
よくある質問
どの便の色が不健康ですか？
黒いタール状の便（鉄剤やビスマスによるものでない場合）、明らかに食べ物によらない赤い・血の見える便、淡色・粘土色の便が、医療的な注意が必要な色です。
なぜ便が緑なのですか？
たいてい無害です。葉物野菜、緑や紫の着色料、鉄剤、または速い通過（便が速く動き胆汁が完全に色を変えられない）がよくある原因です。
黒い便は必ず出血を意味しますか？
いいえ。鉄剤やビスマスの薬はしばしば便を無害に黒くします。ただし黒く、べたつき、タール状の便は上部出血を示しうるので、これらをとっていないなら確認してください。
赤い便は必ず血ですか？
必ずではありません — ビーツ、トマト、赤い着色料が原因のことも。ただし赤は下部出血も示しうるため、明らかに食べ物によらない赤い便は医師に評価してもらうべきです。
色の変化はどれくらい続いたら心配すべき？
たまの食べ物に関連する色は通常問題ありません。1〜2週間以上続く、または痛み・体重減少・体調不良を伴う色の変化は確認すべきです。
この記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスではありません。気になる症状がある場合は、資格を持つ医療従事者にご相談ください。