Qual tipo de fezes de Bristol é o mais saudável?

Os tipos 3 e 4 são considerados ideais. São formados, mas macios, saem sem esforço e refletem um tempo de trânsito confortável pelo intestino.

O que significa o tipo 6 ou 7 de Bristol?

Os tipos 6 (pastoso, bordas irregulares) e 7 (aquoso) indicam que as fezes se movem rápido demais para a água ser absorvida, ou seja, fezes moles ou diarreia. Episódios curtos são comuns; se durar mais de alguns dias ou houver desidratação, procure um médico.

É normal meu tipo Bristol mudar de um dia para o outro?

Sim. Dieta, hidratação, atividade, estresse, viagens e medicação podem deslocar seu tipo. Uma mudança ocasional é normal — o que importa é o seu padrão habitual e qualquer mudança duradoura.

A Escala de Fezes de Bristol pode diagnosticar uma doença?

Não. Ela só descreve a consistência das fezes e não é um teste diagnóstico. Mudanças persistentes, sangue nas fezes, fezes pretas com aspecto de piche ou perda de peso inexplicável devem ser avaliadas por um profissional de saúde.

Como passo de fezes duras para os tipos 3-4?

Aumentar gradualmente a fibra da dieta, beber líquido suficiente e manter-se fisicamente ativo são os primeiros passos comuns. Se a prisão de ventre persistir apesar dessas mudanças, fale com um profissional de saúde.

Escala de Fezes de Bristol: Os 7 Tipos de Cocô Explicados

A Escala de Fezes de Bristol (também chamada de Tabela de Fezes de Bristol) é uma ferramenta médica simples que classifica o cocô humano em sete tipos, de grumos duros a líquido aquoso. Foi desenvolvida pelo Dr. Stephen Lewis e pelo Dr. Ken Heaton na Universidade de Bristol e publicada em 1997 como uma forma fácil de descrever a consistência das fezes, que reflete de perto quanto tempo elas passaram se movendo pelo intestino.

Os médicos a usam para falar sobre os hábitos intestinais sem suposições constrangedoras, e ela é igualmente útil em casa. Conhecer seu tipo Bristol habitual — e perceber quando ele muda — é uma das maneiras mais fáceis de acompanhar sua saúde digestiva.

Resposta rápida: Os tipos 3 e 4 são o objetivo — lisos, formados e fáceis de evacuar. Os tipos 1-2 indicam prisão de ventre (as fezes se movem devagar demais), enquanto os tipos 5-7 indicam fezes moles ou diarreia (movem-se rápido demais).

Os 7 tipos de fezes de Bristol num relance

Tipo	Como se parece	O que costuma significar
Tipo 1	Caroços duros separados, como nozes (difíceis de evacuar)	Prisão de ventre grave
Tipo 2	Em forma de salsicha, mas grumosa	Prisão de ventre leve
Tipo 3	Como uma salsicha com rachaduras na superfície	Normal
Tipo 4	Salsicha ou cobra lisa e macia	Normal — ideal
Tipo 5	Pedaços macios com bordas definidas	Falta de fibra; tendência a mole
Tipo 6	Pedaços pastosos com bordas irregulares	Diarreia leve
Tipo 7	Aquosa, sem pedaços sólidos	Diarreia

Tipos 1 e 2: duras e grumosas (prisão de ventre)

Fezes duras tipo bolinha (tipo 1) ou uma salsicha grumosa (tipo 2) significam que as fezes ficaram tempo demais no cólon. Quanto mais tempo permanecem, mais água o cólon reabsorve, deixando-as secas e difíceis de evacuar. As causas comuns incluem pouca fibra, não beber líquido suficiente, pouca atividade física, ignorar a vontade de ir e alguns medicamentos. O esforço, a sensação de evacuação incompleta e a evacuação pouco frequente costumam acompanhar esses tipos.

Tipos 3 e 4: a faixa saudável

É isso que você procura. As fezes tipo 3 são formadas, com pequenas rachaduras na superfície; as tipo 4 são lisas e macias, em forma de salsicha ou cobra. Ambas saem com facilidade, sem esforço, e sugerem um tempo de trânsito confortável e um bom equilíbrio de fibra e líquido. Se a maioria das suas evacuações for assim, sua rotina provavelmente está funcionando bem.

Tipos 5, 6 e 7: de macias a aquosas (fezes moles e diarreia)

O tipo 5 são pedaços macios que saem facilmente — às vezes apenas sinal de pouca fibra, às vezes o começo de fezes moles. Os tipos 6 e 7 vão de pastosas a totalmente líquidas e indicam que as fezes se movem pelo intestino rápido demais para a água ser absorvida. Episódios curtos costumam ser causados por uma infecção ("virose"), intolerância alimentar, mudança na dieta, estresse ou medicação. A diarreia que dura mais de alguns dias, ou com outros sintomas, merece atenção pelo risco de desidratação.

O que muda o seu tipo Bristol?

Fibra: a fibra solúvel e insolúvel adiciona volume e retém água, aproximando as fezes duras da faixa 3-4.
Hidratação: o líquido mantém as fezes macias; pouco demais te leva aos tipos 1-2.
Movimento: a atividade física ajuda o intestino a continuar funcionando.
Rotina e estresse: viagens, mudanças de horário e estresse podem deslocar seu tipo para qualquer direção.
Medicação e doenças: o ferro e alguns analgésicos endurecem as fezes; muitos outros remédios e doenças as amolecem.

Como tantos fatores do dia a dia influenciam, um dia atípico é normal. O que importa mais é o seu padrão habitual e qualquer mudança duradoura em relação a ele.

Quando procurar um médico

A escala de Bristol descreve a consistência — ela não diagnostica doenças. Fale com um profissional de saúde se notar:

Sangue nas fezes, ou fezes pretas e com aspecto de piche
Uma mudança persistente no seu padrão habitual por mais de 2-3 semanas
Diarreia que dura mais de alguns dias ou provoca sinais de desidratação
Perda de peso inexplicável, dor abdominal contínua ou febre
Fezes pálidas, cor de barro, ou gordurosas e difíceis de dar descarga

Podem ter explicações simples, mas vale a pena verificar, especialmente se forem novas ou persistentes.

Acompanhe seu tipo Bristol com o PoopID

A parte mais difícil de usar a escala é lembrar o que é normal para você. O PoopID faz isso automaticamente: tire uma foto e ele identifica seu tipo de fezes Bristol, integra isso a uma pontuação de saúde intestinal de 0-100 e sinaliza padrões que merecem atenção — de forma privada, no seu iPhone. Com o tempo, você obtém um retrato claro da sua tendência em vez de depender da memória.

Fontes:
Lewis SJ, Heaton KW. "Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time." Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1997.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). niddk.nih.gov
NHS — Prisão de ventre, Diarreia. nhs.uk

Este artigo é apenas para informação geral e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde qualificado sobre qualquer sintoma que o preocupe.

Escala de Fezes de Bristol