Color y Aspecto de las Heces
La mayoría de las veces, el color de tu caca solo refleja lo que has comido. Pero el color de las heces puede ser, en ocasiones, una señal útil, y algunos colores merecen tomarse en serio. Esta tabla de colores de las heces repasa los tonos comunes, qué suele causarlos y cuándo un color es motivo para llamar al médico.
Tabla de colores de las heces
| Color | Causas comunes | Qué hacer |
|---|---|---|
| Marrón | Normal: de la bilis y la digestión | No hace falta nada |
| Verde | Verduras de hoja, colorante, tránsito rápido | Suele ser inofensivo |
| Amarillo | Heces grasientas, tránsito rápido, dieta | Revisa si es persistente o grasiento |
| Negro / alquitranado | Hierro, bismuto, o sangrado en el tracto alto | Médico si no es por hierro/medicación |
| Rojo | Remolacha, comida roja, o sangrado en el tracto bajo | Médico si no es claramente dietético |
| Pálido / arcilla | Falta de bilis en las heces | Acude al médico |
Marrón: el color normal
Las heces sanas son marrones. El color procede de la bilis —un fluido que produce el hígado para digerir la grasa— y de la degradación de glóbulos rojos viejos. A medida que la bilis recorre el intestino cambia de color, hasta quedar marrón cuando las heces salen del cuerpo. Del marrón claro al oscuro, todo está dentro del rango normal.
Caca verde
El verde es uno de los colores no marrones más comunes y suele ser inofensivo. Las verduras de hoja, los alimentos con colorante verde o morado y los suplementos de hierro pueden provocarlo. También ocurre cuando las heces se mueven rápido por el intestino, sin que la bilis tenga tiempo de cambiar de color del todo. Si la caca verde es puntual o claramente dietética, normalmente no hay de qué preocuparse. Más sobre la caca verde →
Caca amarilla
El amarillo ocasional suele relacionarse con la dieta o el tránsito. Las heces persistentemente amarillas y grasientas, difíciles de tirar de la cadena, pueden sugerir que tu cuerpo no absorbe bien la grasa, algo que conviene comentar con el médico, sobre todo si hay otros síntomas digestivos.
Heces negras o alquitranadas
Las heces negras tienen dos explicaciones muy distintas. Los suplementos de hierro y los medicamentos con bismuto (como algunos productos antidiarreicos o para el estómago) suelen ennegrecer las heces y son inofensivos. Pero las heces negras, pegajosas y alquitranadas pueden indicar sangrado en la parte alta del tracto digestivo. Si no tomas hierro ni bismuto, las heces negras y alquitranadas deben evaluarse cuanto antes. Más sobre las heces negras →
Heces rojas
El rojo puede venir de la remolacha, el tomate o el colorante rojo, o de sangrado en la parte baja del intestino. La sangre rojo brillante suele provenir del intestino bajo o el ano (por ejemplo, hemorroides), mientras que el rojo más oscuro puede venir de más arriba. Como puede indicar sangrado, las heces rojas que no sean claramente por comida deben revisarse siempre. Más sobre la sangre en las heces →
Heces pálidas o color arcilla
Las heces pálidas, grises o color arcilla pueden indicar que la bilis no llega al intestino, lo que puede apuntar a un problema del hígado, la vesícula o las vías biliares. Las heces pálidas persistentes deben evaluarse por un médico.
Cuándo acudir al médico por el color de las heces
- Heces negras y alquitranadas sin tomar hierro ni bismuto
- Heces rojas o sangre visible que no sea claramente por comida
- Heces pálidas, grises o color arcilla
- Un cambio de color que persiste más de una o dos semanas
- Cualquier cambio de color con dolor, pérdida de peso o malestar
Controla color y consistencia con PoopID
El color se olvida fácilmente para cuando se lo comentarías al médico. PoopID anota el color junto con tu tipo de heces Bristol a partir de una foto, de modo que los cambios inusuales quedan registrados y fáciles de revisar, de forma privada, en tu iPhone.
- Fuentes:
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). niddk.nih.gov
- NHS — Síntomas intestinales; Sangre en las heces. nhs.uk
Preguntas frecuentes
¿Qué color de caca no es saludable?
Las heces negras y alquitranadas (si no son por hierro o bismuto), las rojas o con sangre visible que no sea claramente dietética, y las pálidas o color arcilla son los colores que requieren atención médica.
¿Por qué mi caca es verde?
Suele ser inofensivo. Las verduras de hoja, el colorante verde o morado, los suplementos de hierro o el tránsito rápido (sin que la bilis cambie del todo de color) son causas comunes.
¿Las heces negras siempre indican sangrado?
No. Los suplementos de hierro y los medicamentos con bismuto suelen ennegrecer las heces de forma inofensiva. Pero las heces negras, pegajosas y alquitranadas pueden indicar sangrado en el tracto alto, así que conviene revisarlas si no tomas esos productos.
¿La caca roja siempre es sangre?
No siempre: la remolacha, el tomate y el colorante rojo pueden causarla. Pero como el rojo también puede indicar sangrado en el tracto bajo, las heces rojas que no sean claramente por comida deben evaluarse por un médico.
¿Cuánto debe durar un cambio de color antes de preocuparme?
Un color puntual relacionado con la comida suele estar bien. Un cambio de color que persiste más de una o dos semanas, o que viene con dolor, pérdida de peso o malestar, debe revisarse.
Este artículo es solo para información general y no constituye consejo médico. Consulte a un profesional sanitario cualificado sobre cualquier síntoma que le preocupe.
En esta serie de guías
- Heces Negras: Causas y Cuándo PreocuparseQué pueden significar las heces negras o alquitranadas, causas inofensivas y las señales de alarma.
- Caca Verde: Causas Comunes ExplicadasPor qué la caca se vuelve verde (de la comida al tránsito rápido) y cuándo conviene revisarla.
- Sangre en las Heces: Causas y Señales de AlarmaQué puede significar la sangre en las heces, rojo brillante u oscuro, y por qué siempre debe evaluarse.
- Heces Amarillas: Qué Te IndicanPor qué las heces se vuelven amarillas o grasientas, cuándo es solo la dieta y cuándo revisarlas.
- Moco en las Heces: ¿Debes Preocuparte?Un poco de moco es normal: qué lo causa y cuándo más moco necesita médico.
- Caca que Flota vs que se Hunde: Qué SignificaQue tu caca flote o se hunda rara vez importa, pero las heces grasientas que flotan pueden ser una pista.