IBS: triệu chứng, yếu tố kích hoạt và cách kiểm soát

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một trong những bệnh tiêu hóa phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng đến chức năng của ruột thay vì gây tổn thương thấy được, và dù khó chịu và làm gián đoạn cuộc sống, nó không làm hỏng ruột hay rút ngắn tuổi thọ. Nhiều người kiểm soát tốt khi hiểu yếu tố kích hoạt của mình.

Triệu chứng thường gặp

• đau hoặc quặn bụng, thường giảm sau khi đi tiêu
• đầy hơi và nhiều khí
• tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ cả hai
• cảm giác đi không hết
• chất nhầy trong phân

Triệu chứng đến rồi đi, thường thành đợt bùng phát, và khác nhau rất nhiều giữa người này với người khác.

Điều gì kích hoạt triệu chứng IBS

• Một số thực phẩm — một số người phản ứng với một số carbohydrate (FODMAP), caffeine, rượu hoặc thức ăn dầu mỡ/cay.
• Căng thẳng — kết nối ruột-não khiến căng thẳng và lo âu thường làm triệu chứng nặng hơn.
• Thay đổi nội tiết — nhiều người nhận thấy liên hệ với chu kỳ kinh nguyệt.
• Nhiễm trùng — IBS đôi khi bắt đầu sau viêm dạ dày ruột.

IBS được chẩn đoán ra sao

Không có xét nghiệm đơn lẻ cho IBS. Bác sĩ chẩn đoán dựa trên khuôn mẫu triệu chứng và bằng cách loại trừ các bệnh khác, đôi khi với xét nghiệm máu hoặc khác. Quan trọng: IBS không gây máu trong phân hay sụt cân — đó là các dấu hiệu cảnh báo chỉ về nơi khác và cần xét nghiệm.

Quản lý IBS

• Chế độ ăn — nhận diện thực phẩm kích hoạt giúp ích; một số người hưởng lợi từ cách tiếp cận ít FODMAP có cấu trúc, lý tưởng với chuyên gia dinh dưỡng.
• Quản lý căng thẳng — thư giãn, vận động và đôi khi liệu pháp tâm lý có thể làm dịu triệu chứng.
• Thói quen — bữa ăn đều đặn, đủ nước và điều chỉnh chất xơ theo khuôn mẫu của bạn.
• Hỗ trợ y tế — bác sĩ hoặc dược sĩ có thể tư vấn điều trị các triệu chứng cụ thể.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Hãy tham khảo bác sĩ để xác nhận chẩn đoán thay vì cho rằng đó là IBS, và nhanh chóng nếu có máu trong phân, sụt cân không rõ nguyên nhân, thay đổi thói quen đi tiêu mới sau 50 tuổi hoặc triệu chứng đánh thức bạn ban đêm.

Theo dõi với PoopID

Nhận diện yếu tố kích hoạt cá nhân dễ hơn nhiều với một bản ghi. PoopID ghi lại loại Bristol, tần suất và triệu chứng của bạn từ ảnh, giúp bạn và bác sĩ nhận ra khuôn mẫu. Xem các hướng dẫn liên quan tại tổng quan bệnh tiêu hóa.

• Nguồn:
• NIDDK — Hội chứng ruột kích thích. niddk.nih.gov
• NHS — Hội chứng ruột kích thích (IBS). nhs.uk