IBS on epämukava mutta ei vaurioita suolta eikä lyhennä elämää. Se on krooninen sairaus, jota hallitaan, ei paranneta. Oireet veren tai laihtumisen kanssa eivät ole IBS:ää ja vaativat lääkärin.

Mitkä ruoat laukaisevat IBS:n?

Yleisiä laukaisevia tekijöitä ovat tietyt hiilihydraatit (FODMAP), kofeiini, alkoholi ja rasvainen tai mausteinen ruoka, mutta ne vaihtelevat henkilöstä toiseen. Ruokapäiväkirja, ihanteellisesti ravitsemusterapeutin kanssa, auttaa löytämään omasi.

Voiko IBS:n parantaa?

Parannuskeinoa ei ole, mutta monet hallitsevat sitä hyvin tunnistamalla laukaisevat tekijät ja sovittamalla ruokavaliota, stressiä ja rutiinia. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi auttaa suunnitelman laatimisessa.

IBS: oireet, laukaisevat tekijät ja hallinta

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on yksi yleisimmistä ruoansulatuselimistön sairauksista. Se vaikuttaa suolen toimintaan sen sijaan, että aiheuttaisi näkyvää vauriota, ja vaikka se on epämukava ja häiritsee elämää, se ei vaurioita suolta eikä lyhennä elämää. Monet hallitsevat sitä hyvin, kun ymmärtävät laukaisevat tekijänsä.

Tiivistys: IBS on krooninen toiminnallinen suolihäiriö, joka aiheuttaa kipua, turvotusta ja ulostamistottumusten muutoksia. Lääkäri diagnosoi sen suljettuaan pois muut syyt, ja sitä hallitaan yleensä ruokavaliolla, stressillä ja elämäntavoilla parantamisen sijaan.

Yleiset oireet

vatsakipu tai kouristukset, usein helpottuvat ulostamisen jälkeen
turvotus ja liiallinen kaasu
ripuli, ummetus tai näiden vuorottelu
epätäydellisen tyhjenemisen tunne
lima ulosteessa

Oireet tulevat ja menevät, usein puuskina, ja vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen.

Mikä laukaisee IBS-oireita

Jotkin ruoat — jotkut reagoivat tiettyihin hiilihydraatteihin (FODMAP), kofeiiniin, alkoholiin tai rasvaiseen/mausteiseen ruokaan.
Stressi — suoli-aivoakseli saa stressin ja ahdistuksen usein pahentamaan oireita.
Hormonaaliset muutokset — monet huomaavat yhteyden kuukautiskiertoon.
Infektio — IBS alkaa joskus maha-suolitulehduksen jälkeen.

Miten IBS diagnosoidaan

IBS:lle ei ole yhtä testiä. Lääkäri diagnosoi sen oirekaavan perusteella ja sulkemalla pois muut sairaudet, joskus veri- tai muilla kokeilla. Tärkeää: IBS ei aiheuta verta ulosteessa tai laihtumista — ne ovat varoitusmerkkejä, jotka osoittavat muualle ja vaativat tutkimusta.

IBS:n hallinta

Ruokavalio — laukaisevien ruokien tunnistaminen auttaa; jotkut hyötyvät jäsennellystä vähä-FODMAP-lähestymistavasta, ihanteellisesti ravitsemusterapeutin kanssa.
Stressinhallinta — rentoutuminen, liikunta ja joskus psykologiset hoidot voivat lievittää oireita.
Rutiini — säännölliset ateriat, hyvä nesteytys ja kuidun sovittaminen kaavaasi.
Lääkärin tuki — lääkäri tai farmaseutti voi suositella tiettyjen oireiden hoitoa.

Milloin mennä lääkäriin

Keskustele lääkärin kanssa diagnoosin vahvistamiseksi sen sijaan, että olettaisit sen olevan IBS, ja nopeasti veren ulosteessa, selittämättömän laihtumisen, uuden ulostamistottumusten muutoksen 50 ikävuoden jälkeen tai yöllä herättävien oireiden kanssa.

Seuraa PoopID:llä

Henkilökohtaisten laukaisevien tekijöiden tunnistaminen on paljon helpompaa kirjauksen avulla. PoopID kirjaa Bristol-tyyppisi, tiheyden ja oireet kuvasta, auttaen sinua ja lääkäriä näkemään kaavoja. Aiheeseen liittyvät oppaat löydät ruoansulatussairauksien yleiskatsauksesta.

Lähteet:
NIDDK — Ärtyvän suolen oireyhtymä. niddk.nih.gov
NHS — Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). nhs.uk

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on huolestuttavia oireita.